Embarazo, Parto y Posparto
EMBARAZO
¿Por qué tengo dolores durante el embarazo?
Se están produciendo cambios importantes y de forma muy rápida en tu cuerpo: tu barriga está creciendo y estás cogiendo peso a velocidad de vértigo.
Esto hace que tengas que hacer cambios en tu postura para adaptarte y que algunos músculos sufran un exceso de trabajo y se sobrecarguen dando lugar a contracturas y acortamientos. Por eso puedes tener dolor en la espalda, la pelvis, las nalgas…
¿Son normales estos
dolores?
Sí, son normales y propios del desarrollo de tu embarazo, lo que no significa que no podamos hacer nada para aliviarlos.
Así podrás mantener tu actividad normal y disfrutar de la experiencia de un embarazo feliz.
¿Se puede hacer fisioterapia durante el embarazo?
Por supuesto. Nada lo impide siempre y cuando acudas a un profesional especializado que conozca qué cambios están ocurriendo en tu cuerpo.
PARTO
¿Se pueden prevenir los desgarros en el parto?
Los desgarros se producen por un estiramiento excesivo y brusco de los músculos y el tejido conjuntivo del suelo pélvico y la piel del periné.
¿En qué consisten estos ejercicios y técnicas?
Estamos hablando de músculos y partes “blandas”. Igual que cualquier músculo, se puede ganar elasticidad con masajes y estiramientos. Para ello contamos con la colaboración de tu pareja y os enseñamos:
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Masaje perineal y uso de Epi-no:
la práctica del masaje y el uso correcto del Epi-no aumentan la elasticidad y disminuyen el riesgo de desgarro o de que tengan que practicarte una episiotomía. -
Estiramientos:
de los músculos que pueden dar molestias durante el embarazo o entorpecer el parto si estuvieran demasiado tensos. -
Ejercicios de movimiento:
para mantener y mejorar la movilidad de las articulaciones de la pelvis que durante el parto tendrán que tener la máxima amplitud de movimientos.
POSTPARTO
¿Cuánto tengo que esperar para hacer ejercicio después del parto?
Depende del estado de tus músculos abdominales y del Suelo Pélvico.
Para saber cómo están, lo adecuado es hacer una valoración completa a partir de la 8ª semana después del parto.
Realizamos distintas pruebas para saber si tus músculos son competentes para iniciar un deporte o determinar qué tipo de actividad puedes ir haciendo hasta que se recuperen completamente.
¿En qué consiste la valoración?
Hacemos un completo test de los músculos Abdominales y del Suelo Pélvico y del Diafragma mediante Ecografía y Exploración Manual.
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Diafragma:
Posición del diafragma
Grado de hipertonía -
Abdominales:
Medición de la separación de los rectos (diástasis abdominal)
Tamaño y grosor de la faja abdominal Activación de la faja con tos, esfuerzos, espiración…
Sinergia con Suelo Pélvico -
Suelo pélvico:
Simetría en reposo y movimiento
Comprobar la eficacia de la contracción y la competencia ante esfuerzos
Estado de las cicatrices
Puntos gatillo
Presencia de reflejos
Colocación y movilidad de las vísceras pélvicas
¿Es normal tener dolor con las relaciones sexuales después del parto?
Es habitual tener dolor, lo que no quiere decir que tengas que resignarte. Como consecuencia del parto puede haber:
- Desgarros pequeños o más grandes
- Cicatrices (episiotomía)
- Edema y congestión
- Espasmos musculares de defensa…
Todo esto puede producir dolor con las relaciones sexuales.
En nuestra clínica somos especialistas en tratamientos de fisioterapia específicos para tratar las consecuencias del parto. El objetivo es recuperar la normalidad de los tejidos y la función de los músculos.
Además de distintas técnicas manuales, nuestro tratamiento con Indiba regenera estos tejidos y alivia el dolor.
